低卡健康餐:一周断糖食谱保举
跟着健康饮食不雅念的普及,越来越多的东谈主启动关爱低卡、健康的饮食面容。断糖饮食动作一种流行的健康款式,简略有用罢休血糖水平,匡助减重并改善体格状况。以下是为期一周的低卡断糖食谱保举,浅易易行且养分平衡。 **周一至周三:基础调度** - **早餐**:一杯无糖豆乳搭配一个煮鸡蛋和一份牛油果切片。 - **午餐**:鸡胸肉沙拉(加入黄瓜、番茄、生菜),橄榄油和柠檬汁调味。 - **晚餐**:清蒸鱼配西兰花,用一丝海盐提味。 这三天以高卵白、低碳水化合物为主,匡助体格得当新的饮食结构。 **周四